منتـــدى أحــلام الأنمـــي


سبحـان الله و بحمده .. سبحان الله العظيـــم




○○♥ إبــــ•ــــداع بـــ•ــــلا حـــ•ــــدود ♥○○

 
الرئيسيةالرئيسية    اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الموز... يخلص من الاكتئاب ويعزّز الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمي ولادمعةأم
مراقبه
مراقبه


عدد المساهمات : 2215
نقاط : 3277
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 29
الموقع : البيت
المزاج : مرح

مُساهمةموضوع: الموز... يخلص من الاكتئاب ويعزّز الثقة بالنفس   الثلاثاء يناير 24, 2012 5:14 pm

الموز... يخلص من الاكتئاب ويعزّز الثقة بالنفس
===========================
الحياة العصرية تجعل الإنسان معرضاً للإحباط والاصابة بالاكتئاب وما من مبدع الا ينتابه اكتئاب تفاعلي يعاني منه في حياته.
فلا عجب أن يشكو لك صديق ناجح في حياته العملية بل مبدع في مهنته من الاكتئاب.
ولذلك يبحث العلماء والاطباء عن الاطعمة التي تخلص من الاكتئاب والاغذية التي تجلب السعادة والسرور.
نعم توجد اطعمة تقوم بهذه المهمة الجليلة وأغذية تحسن من المزاج والحالة النفسية.
فقد أكد الدكتور يوسف عبدالعزيز استاذ الكيمياء وعميد كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة المنوفية انه في أحدث دراسة بحثية عن علاقة الغذاء بإحداث مشاعر ايجابية لدى الإنسان توصلنا الى ان الاسماك البحرية مثل السالمون والتونة والماكريل التي تتميز بمحتواها من الأحماض الدهنية عالية عدم التشبع «أوميغا - 3» التي تفعل بداخل الجسم فعل السحر حيث تؤدي أدواراً مهمة مماثلة للعقاقير المضادة للاكتئاب وتساعد على زيادة معدل تدفق الدم في الأوردة والشرايين ما يساعد على تهدئة الأعصاب.
كما تزيد تلك الأحماض من افراز هرمون «السيروتونين» الذي يقاوم الاكتئاب والاحباط ومشاعر الحزن.
وأثبتت الدراسات ان تناول مرضى الاكتئاب للأسماك بانتظام يؤدي الى تحسن ملحوظ في المزاج ويقلل اعراض القلق واضطرابات النوم والاضطراب العاطفي.
يلي ذلك زيت بذر الكتان المعروف بالزيت الحار والذي يعد من أغنى الزيوت الغذائية احتواءً على الأحماض الدهنية «أوميغا -3».
أما الموز فيحتوي على العديد من المركبات الكيميائية النباتية التي تسمى باشباه القلويات «القلويدات» والحامض الأميني المعروف بـ «التربتوفات» وفيتامين «ب6» والتي تسهم بدور مباشر في اكساب الإنسان الثقة بالنفس.
وكذلك زيادة قدرة الدماغ على صناعة وافراز هرمون «السيروتونين» الذي يخلص من الاكتئاب ويؤدي الى السعادة والسرور.
وأكدت الدراسات ان القرع العسلي غني بفيتامين «ب6» والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم الى جلوكوز الذي يغذي بدوره الدماغ «المخ» ما يجعل الإنسان دائماً في حالة مزاجية جيدة.
كما أن غناه بالحمض الأميني المعروف بـ «التبتوفان» وعنصر المغنسيوم يجعل منه غذاء مهماً يساعد على الاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد على النوم العميق وخفض ضغط الدم المرتفع والتخلص من الاكتئاب والحزن والنكد.
كما أشارت نتائج التحاليل الكيميائية للملوخية المصرية ان محتواها العالي من الفيتامينات مثل «الكاروتين» وفيتامين «A» ومجموعة فيتامين «ب» المركب يحسن بدرجة كبيرة من اداء الموصلات العصبية بالجسم والمساعدة على افراز هرمون «السيروتونين» الذين يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب

•♥•منتـ•ـدى أحـــ•ــلام الأنمــ•ــــي تميـز بــلا حـــ•ـــدود •♥•


دمي والادمعةأمي




الشرطيه دمي والادمعةأمي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qazq.mousika.org
بنوتة
نائبه
نائبه


عدد المساهمات : 4504
نقاط : 5645
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
الموقع : احــلام البـــنــــات
العمل / الترفيه : بالــــبـــيــتـ
المزاج : رايـــــقـــ

مُساهمةموضوع: رد: الموز... يخلص من الاكتئاب ويعزّز الثقة بالنفس   الأربعاء يناير 25, 2012 1:34 am

شكرا

•♥•منتـ•ـدى أحـــ•ــلام الأنمــ•ــــي تميـز بــلا حـــ•ـــدود •♥•


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://qazq.mousika.org/profile?mode=editprofile
 
الموز... يخلص من الاكتئاب ويعزّز الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــدى أحــلام الأنمـــي  :: •·.·°¯`·.·•إهتماماتنــا•·.·°¯`·.·• :: الطبخ-
انتقل الى: